中考体育跳绳怎么不绊脚

1.保持跳绳时脚尖的灵活性，不要用力过猛； 2.注意站立姿势的正确性，保持身体平衡； 3.在跳绳时要注意上下半身的协调性，不可忽略任何一部分； 4.在开始之前先运动几下手和脚，使其变得活泼有弹性； 5.最重要的是要适当休息,以免过度劳累。