爱的人找到了别人做对象，我特别沮丧，我应该怎么办?

1.先把自己的情绪宣泄出来，可以倾诉给朋友或者家人，让他们帮助你宣泄心中的郁闷。 2.多多思考这件事情的原因，分析一下自己在感情里面做错了什么，有没有办法弥补。 3.学会控制情绪，不要因为这件事而影响到你的生活和工作。 4.适当发泄一下情绪，例如看电影、听歌、散步、写日志等方式来释放压力。 5.不要永远都在怀念过去，要勇敢地向前看；真正能够让你忘却前尘往事的方式就是全身心地投入新生活中去。