如何养好身体

1、保持良好的生活习惯：多运动、科学饮食、保持心情愉悦。 2、及时补充营养：合理安排饮食，多食用富含维生素和微量元素的食物；均衡服用营养补剂。 3、多喝水：保证身体内部水分的平衡。 4、适当休息：避免过度劳累或工作过度；定期及时休息以保证体力充沛。 5、尽量避开有害因素：不吸烟不喝酒或者少喝酒;不吃地下水中带来的有害物质;尽量避开一些化学物资如防虫剂,杀虫剂, 并及时清理危险因子,如昆虫,老鼠,乌龟等.