提升时间管理技能是一个持续的过程，涉及多个方面的努力。以下是一些关键的行为、预期成果、所需时间和资源：

一、行为：

1. 设定明确的目标：

   • 确定长期和短期目标。
   • 将目标分解为可实现的任务。

2. 优先级排序：

   • 使用工具（如四象限法则）来确定任务的紧急性和重要性。
   • 优先处理高优先级任务。

3. 制定计划：

   • 创建每日、每周和每月的计划。
   • 使用日历、待办事项列表或项目管理工具来跟踪任务。

4. 避免拖延：

   • 识别并克服拖延的原因。
   • 使用番茄工作法等技巧来保持专注。

5. 学会说“不”：

   • 评估请求或邀请的重要性和相关性。
   • 对不符合目标或优先级的请求说“不”。

6. 定期复盘：

   • 定期回顾时间管理的效果。
   • 根据反馈调整策略和方法。

二、预期成果：

1. 提高效率：更有效地完成任务，减少浪费时间。
2. 减轻压力：通过有序安排，减少紧急任务的压力。
3. 增强控制感：更好地掌控自己的时间和生活。
4. 实现目标：更容易达成个人和职业目标。
5. 提升满意度：提高工作和生活的整体满意度。

三、所需时间：

提升时间管理技能不是一蹴而就的，它需要持续的努力和实践。具体所需时间因人而异，但一般来说，几个月到一年的时间可以看到显著的改善。重要的是保持耐心，并持续调整和优化策略。

四、所需资源：

1. 书籍和教程：阅读关于时间管理的书籍和在线教程。
2. 工具和应用：使用日历应用、待办事项列表、时间追踪器等工具。
3. 培训和课程：参加时间管理的培训课程或研讨会。
4. 导师或教练：寻求专业导师或教练的指导。
5. 自我反思材料：日记本、反馈表等用于记录和评估的工具。

总之，通过实施上述行为，投入必要的时间和资源，你可以显著提升你的时间管理技能，从而在生活和工作中更加高效和满意。