困了就是睡不着

有时睡不着是因为太累了有时也可能是因为心里的想法太多了。 要解决这个问题最好的办法就是放松心情做一些轻松愉快的事情。比如读一本书、听音乐、看电影或者散步。这样可以让你把紧张的心情放松下来从而容易入睡。此外你也可以在睡前做一些呼吸法或者冥想之类的放松方式帮助你安然入眠。