关于减肥的10条建议，每条不超过20个字

1.多吃水果和蔬菜； 2.控制饮食，适量进食； 3.减少糖分和盐分的摄入； 4.多运动保持健康体重； 5.避免熬夜、不要吃宵夜； 6.减少高热量食物的摄入； 7.均衡膳食、不要忌口； 8.适当补充维生素、营养物质； 9.定期测量体重并保持正常水平； 10.保证充足的休眠时间。