男人如何持久

1. 保持良好的生活习惯：坚持锻炼、多饮水、少吃零食、不熬夜。 2. 充分休息：保证充足的睡眠时间，以及定期进行体力上的休息。 3. 适当使用性助剂：在性生活中使用一些性助剂可以增加男人的耐力，让他们能够有效地延长性生活时间。 4. 控制情绪：要学会适当地释放情绪，避免冲动行为对自己造成伤害。合理安排工作和生活中的各项事物也是很重要的。 5. 适度运动：适度运动可以帮助男人增强体能并提升耐力。