哪些食物含有钙剂和维生素D

钙剂和维生素D主要存在于：牛奶、酸奶、豆浆、芝士、乳酪、橄榄油、花生油等动物性食物中；以及大多数海带和紫菜，以及金针菇、草菇和松茸中。