性苦闷怎么办

1.多联系朋友：情绪低落时，可以和朋友交流，把心里的话说出来，也可以帮助你理清思绪。 2.多运动：运动能释放压力、提高免疫力、增强耐力。 3.多阅读：阅读能使人的大脑得到休息，并且能在阅读的过程中对生活有新的认识。 4.学会正念冥想：正念冥想是一种将注意力集中在当下感官体验上的方法。它可以帮助人们减少焦虑、压力和不安。 5.学会释怀：释怀是一种信念或思想上的重新审视和理解形式，适用于所有年龄段的人来减少焦虑、内部冲突、焦虑或郁闷。