如何结合运动达到健康塑形的目的
您好!要达到健康塑形的目的,需要结合有氧运动和力量训练。有氧运动可以帮助燃烧脂肪,增强心肺功能,而力量训练则可以增加肌肉量,提高基础代谢率,从而达到减脂塑形的效果 。
此外,还可以通过控制饮食来帮助塑形。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质,少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物 。
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