焦虑怎么办？

1. 将焦虑情绪放在一边，重新审视问题：将焦虑情绪放在一边，从客观的立场来看待问题，重新审视事情的发展过程。 2. 跟朋友或亲人交流：找一个能够理解你的朋友或者是亲人说出你心中的焦虑和困扰。也可以寻求专业帮助。 3. 用正确的方式处理焦虑：当你感到焦虑时，尝试用正确的方式来处理它们，比如冥想、散步、看书、听音乐、画画或者做其他有益健康的事情。 4. 合理安排时间并保持心态平衡：要合理安排时间来巩固学习内容并提高效率。同时要注意保护好心态平衡。