怎么早起

1. 把睡眠规律安排好：尽量保持一个固定的睡眠时间，这样你的身体会习惯于一个固定的睡眠周期。 2. 设立闹钟：可以在一个有意义的时间设立闹钟，比如说你要去上学或者上班。 3. 养成早起习惯：一开始可能很难养成早起的习惯，不过只要坚持就会逐步养成。 4. 不要吃太多饭前零食：吃太多零食会阻碍体内新陈代谢作用而影响睡眠。 5. 在床上做些运动：在床上做些运动能帮助你促使血液循环、促进新陈代谢作用、减少困意。