中午没有午睡，下午打瞌睡怎么办

1. 尽量不要喝咖啡或茶，因为它们有刺激作用； 2. 让自己的环境尽可能的安静，保持午休时间的安静； 3. 在午睡前运动一下，帮助你放松自己的神经系统并促进血液循环； 4. 把手机、平板电脑、书本都存好不要在身边。如果你想入眠前读读书或看看手机可以选择一些内容相对平静、不刺激的内容。 5. 闭上眼睛就可以入眠了。