写一篇关于如何控制手机使用时间的演讲稿

尊敬的各位： 大家好！今天我想和大家谈谈如何控制手机使用时间。随着智能手机的发展，许多人开始依赖手机，而过度使用也带来了一些不利影响。因此，我们必须学会控制我们的手机使用时间。 首先，在白天尽量减少手机使用时间。特别是在工作和学习时更要注意这一点。当我们看着手机而不是专注于工作或学习时，不仅浪费了宝贵的时间，而且还会降低工作效率和学习效果。另外，如果可能的话尽量避免在上课、吃饭、与人相处时查看手机信息。这样不仅可以充分利用好当前的生活中的各种优势条件，而且可以加强人际交往。 其次, 找准正确的适应方法. 在生理上, 找准合适自己的“断舍离”方法, 让自己对使用手机衡量一番. 比如, 在一天中选定一部分回复信息、浏览新闻之类街区; 吃饭、休息、上课之前都要将手机归去; 上床前30min内不要冲动性地看信息. 还要根据实际情况, 合理安排好课业劳力, 不要因为“盲目依赖”对物品考生物感情卷入. 总之, 正常使用手机是必要的, 但也要避免过度依赖对它带来的危害. 通过正确地将我们对使用时间衡量好, 才能促进我们学习和生活中受益匪浅! 谢谢大家!