脾胃虚弱怎么调理

脾胃虚弱的调理主要是针对改善脾胃功能，以及改善机体新陈代谢，保护机体免受外界环境侵害。常用的方法包括： 1、保证充足睡眠：保证充足的睡眠时间可以使人感到精神焕发、体力充沛。 2、适当运动：适当运动有助于血液循环，同时也可以促进食物在小肠中的吸收。 3、多食富水性食物：多食富水性食物如水果、海带、冬瓜等有利于补充水分并提供必要的维生素和微量元素。 4、宜多食高优质蛋白: 高优质的含有必需氨基酸的食物如大豆制品, 蛋, 鱼, 瘦牛/ 羊/ 火鸡/ 鸭/ 家禽/ 花生, 植物性板栗/ 枣子/ 桑椹/ 山核桃, 以及少量奶油都是不错的选择。 5. 宜少量多餐: 少量多餐有利于减少胃部承受大量食物时滞留或回流所引发的不适感。