结合《大学生心理教育》陈述大学生怎样关照和调整情绪？

大学生可以通过正确的认知方式和行为方式来关注和调整情绪。首先，要学会正确客观地看待问题，考虑到不同的情况；其次，要有意识地发掘并利用各种技巧来帮助自己应对困难。例如：重新安排时间表、利用放松技术或运动来减压、了解心理健康、发展专业性的学习习惯、尝试新的事物或实践体验以保护心理平衡、多陪伴家人朋友以保证心理上的安全感……最后，还要尽量避免使用不正当的方法去对待情绪。