人容易烦躁怎么办

1.多做运动：运动可以帮助人们放松身心，缓解压力。 2.学会排解压：学习一些放松的方法，如冥想、瑜伽、呼吸等有助于消除情绪的不安。 3.多陪伴家人朋友：与亲密的朋友或家人在一起分享心情能够减轻焦虑情绪。 4.学习新鲜事物：尝试新鲜的东西能够帮你打开思维，使你免受焦虑困扰。 5.适当补充保健品：补充一些保健品能够帮助你平衡情绪。