得了焦虑症怎么办

得了焦虑症，首先要尽快去看医生，以获得有效的治疗。治疗方法可以包括心理咨询、行为疗法、药物治疗和其他形式的干预。此外，还可以通过参加一些自助小组或实施一些个人的应对技巧来减轻焦虑水平。例如，学习冥想、正向思考、做一些有意义的心理活动或者实施一些适当的运动来帮助你释放压力。