如何应对抑郁症

抑郁是一种常见的情绪障碍，可能会影响到生活中的方方面面。最好的办法是找到可以帮助你处理情绪问题的专业人士，如心理咨询师、心理医生或其他心理健康专家。此外，在你自己采取一些正面行动之前，你也可以尝试一些安慰性的行为来减轻情绪上的不适，如运动、写作、听音乐、画画或者花时间与朋友或家人在一起。