怎么不哭

1. 先找出自己哭泣的原因，如果是因为某件事情而不开心，尝试着改变这种情况。 2. 找到安慰自己的方法，例如看书、写日记、做一些有趣的事情等。 3. 找一个能够理解你并帮助你克服困难的人，将心里的感受和需要告诉他们。 4. 运用冥想或者呼吸法来帮助你集中注意力并改变心理状态。