我很烦恼该怎么办

首先，我建议你可以多了解一些有助于改善烦恼的知识，例如心理学、宗教信仰、心理健康等。此外，可以尝试采用一些自我改善的方法来减轻你的焦虑，例如冥想、深呼吸等。最后，也可以寻求专业人士的帮助来帮助你找到最适合你的解决方案。