如可增肌减脂

可以通过锻炼来增肌减脂，可以采用低重复、高强度的有氧运动，如慢跑、游泳、快步走等；同时也要通过力量训练来增强肌肉的发力能力。此外，还要注意饮食，多食富含优质蛋白的食物（如海鱼、全麦食物、大豆制品等），少食对减脂不利的食物（如油炸食品、甜食等）。