缓解焦虑

缓解焦虑的方法有很多，但最重要的是找到一个适合自己的方式。可以尝试做一些放松的活动，如散步、冥想、画画、阅读、乐器演奏等；也可以尝试一些心理上的调节方法，如反思性写作、正向心理学和认知行为疗法等。