如果我50米蝶泳有二级水平，我想达到一级应该怎么办

1. 首先，要定下一个明确的目标，比如说在多长时间内能达到一级水平。 2. 其次，开展有效的训练，针对性地提升各方面的技能水平。如果是50米蝶泳，要重点加强上肢力量、呼吸机能、姿势优化、动作协调以及心理意志等方面的训练。 3. 接下来就是不断反思和实施改进：及时对上课情况进行回顾总结、密切关注具体运动情况、逐步修正或优化不合规律之处。 4. 最后就是坚持不断地保持学习和实践：要利用周末或者平时课余时间多锻炼几遍；当然也可以去学校或者公共场所找教师或者老师来补习教学内容以及交流交测。