减脂饮食
1、多吃绿叶蔬菜和水果，保证每天的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
2、尽量减少油腻食物的摄入，减少盐的使用，以减少高血压的可能性。
3、多食用低脂奶制品（如酸奶、低脂奶油、低脂乳酪）来代替高脂食物。
4、尽量多吃新鲜海产品或家畜中富含不饱和脂肪酸的食物。
5、选择低卡或无卡食物来代替一些富含卡路里且不利于减重的食物。
6. 尽量多地选用新鲜水果或者是未加工过或未加任何化学性保存剂的海产品作为零食,以补充微量元素并且保证一定量的微能量供应,而不是去吃大条大条及形式复杂并混合加工过圆形零食.
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