蛋白质体重管理

蛋白质体重管理是指通过增加或减少每日摄入的蛋白质来控制体重。在减少体重时，通常会限制总卡路里摄入，并增加对蛋白质的需求。在增加体重时，可以通过增加总卡路里摄入以及增加对蛋白质的需求来实现。一般情况下，人们应该将1.2-2.0g/kg的体重作为一天所需要的最低水平。如果想要有效地促进新陈代谢或者保证正常生理功能，甚至是减少食物中含有的不必要成分，也可以考虑将水平上升到1.6-2.2g/kg。