人怎么保持冷静

1. 吸取教训：从失败中总结经验，不要再犯同样的错误。 2. 控制情绪：把注意力集中在眼前的事情上，不要沉迷于情绪当中。 3. 保持乐观：相信一切都会早晚都会好起来，即使遇到困难也要坦然面对。 4. 将注意力转向其他事情上：找一个可以释放情绪的方式来宣泄压力，如运动、看书、旅行、电影或者其他适合自己的方式。 5. 找朋友倾诉心声: 大部分人会遇到困难时很容易失去理智而且会长期地低落。所以可以找朋友或者家人来让你倒出心里话来减少内心的压力。