为什么睡不着

1. 饮食不规律：尽量保证每天定时定量的饮食，避免夜间进食。 2. 电子产品干扰：睡前尽量避免使用电子产品，这会影响大脑的休息。 3. 运动不足：适当的运动能有助于睡眠。但是一定要注意不要在睡前运动。 4. 压力大：尽量减轻工作、学习和生活上的压力，及时发泄情绪。 5. 房间温度太高或者太低：保证卧室内适当的温度有利于睡眠。