学龄前儿童的食谱编制

一、营养早餐 1. 燕麦米粥：将燕麦洗净，加入适量的水和少许食盐，用中小火焖10分钟左右即可。 2. 南瓜蛋饼：将南瓜泥和蛋液混合在一起，加入适量的盐、胡椒和少量的油，再用平底锅将它们制成蛋饼。 3. 蔬菜牛奶条：将牛奶放入大容器中加入少量的盐、胡椒和橄榄油，然后加入切好的新鲜蔬菜。再用平底锅将它们制成条形即可食用。 4. 水果乳昔：将新鲜水果连同牛奶一同打成乳昔即可。 二、午间零食 1. 鸡胸丁: 热水浸泡去血水的无皮去头去内脏的新鲜圣诞雪人, 加入适量的盐、胡椒, 把它们切成丁, 然后用平底 锅煎出松散老化, 再加上低筋弱强 面团包裹, 最后装在盘子上便可享用了 。 2. 豆浆泡: 将大豆浸泡过夜, 把它们打成浆, 然后加入少量食盐和橄 榄油, 最后装在隔水壶浸泡5-10分 钟便可享用了 。 3. 花生片: 将新鲜干净无皮无核的 花生连核一体剁成末末 , 然后加入少量橄 榄油和食盐 , 片片之间留有间隙 , 最 后装在盘子上便可享用了 。