如何让脑袋清醒?

1. 尽量保持良好的作息时间，多休息，少熬夜。 2. 多吃一些富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。 3. 多饮水，保证充足的水分。 4. 适当运动，帮助血液循环和新陈代谢。 5. 少喝含咖啡因饮料，以免使大脑因过度刺激耗尽能量。 6. 把手机、电子产品等都关上或者隔开一定的时间不看，避免刺激大脑过度工作。