如何保持心力能量

1. 保持良好的作息习惯：要保证充足的睡眠和休息，不要过度劳累自己。 2. 加强锻炼：参加有氧运动或者增强体能的锻炼对于心理和身体都有很大帮助。 3. 饮食均衡：少吃多餐，多食富含营养的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦食物、海产品等。 4. 控制情绪：学会正确处理情感及情况；避免焦虑、担忧以及过度激动。 5. 丰富生活内容：参与有益于心理和生理上的课外活动或者旅行来开阔眼界。