高三上课老走神，请给我五条最好的专注的方法

1、定期休息：让大脑休息一下，以免过度疲劳。 2、增加运动量：适当的体育锻炼可以帮助增强集中注意力的能力。 3、制定闹钟：闹钟可以帮你在一段时间内保持专注。 4、吃对食物：选择富含维生素和营养的食物来补充能量，有利于集中注意力。 5、采用正念冥想法：正念冥想可以帮你学会静心思考和集中注意力。