偏头痛怎么办

1. 合理膳食：多食用新鲜蔬果、瘦肉、瘦鱼、低脂奶制品及全谷物，少食用油炸食物、加工食品及高盐分的食物，以减少血压升高的机会。 2. 锻炼：适当运动能够有效地帮助人们改善血液循环，久而久之可以减少头部的血流量，从而减少偏头痛的发生。 3. 正确休息：保证充足的休息时间是避免和减轻偏头痛的有效方法之一。 4. 降低应激水平：应激是引发或者加重偏头痛最主要原因之一。因此应该学会释怀心情、正确安排工作与生活中各项事情来降低应激水平。 5. 使用止痛剂：如遇到严重或者不易忍受的偏头痛时，应立即使用止痛剂来减轻不适感。