早泄如何自我恢复

一、改善生活习惯 1、保持良好的卫生习惯，勤洗手，勤淋浴； 2、多喝水，多食用新鲜蔬菜水果； 3、注意劳逸结合，少熬夜； 4、避免过度劳累和过度刺激性的行为。 二、适当运动 1、可以选择有氧运动来帮助调整内分泌平衡； 2、可以尝试一些有益于促进血液循环的体育项目。 三、合理饮食 1、多吃富含维生素A和C的食物如番薯,胡萝卜,橙子,橘子,番茄,大麦胚芽; 2.多食用对前列腺有益的食物如海带,海参; 3.少食用刺激性食物如重口味的食物; 4.定期地补充必要的微量元素; 5.定期地补充必要的氨基酸。 四、中医理疗 1.口服中成药: 口服中成方前列丸,前列强九丸,天然九丸或者金耳胶囊对早泄效果都不错; 2.中医减压: 可以使用中医减压方法来促进内分泌平衡。