如何在18岁长高

1. 坚持锻炼：适当的运动可以促进骨骼生长、增强身体机能，有助于体内激素的分泌，从而促进身高的增加。 2. 饮食均衡：多吃富含优质蛋白、维生素、微量元素及能量的食物。 3. 多饮水：多饮水有利于新陈代谢以及人体其它方方面面的正常发展。 4. 充分休息：不要因为学业或者工作对孩子施加过大压力，保证充分休息时间。 5. 适当补充益生菌：补充益生菌有利于人体内部微生态平衡，也是促使人体正常发育成长的一个重要因素之一。