我是一个15岁的男孩，目前身高174，近2年身高未增长，如何增高

1. 加强锻炼：运动是增高的最佳方法。可以选择跳绳、慢跑、跳舞等有氧运动，促进体内生长激素的分泌。 2. 注重营养：要多吃富含优质蛋白、钙、磷和锌的食物，如牛奶、海带、小鱼干、大豆制品等。 3. 均衡作息时间：保证充足的休息时间及正常的作息时间，以促进生长发育。 4. 限制抽烟和饮酒：因为它们会降低人体对生长激素的敏感性。 5. 适当补充生物复合物或者天然植物性成分补充剂：有助于补充人体所不能直接合成而必要的微量元素和氨基酸