面对考试紧张怎么办

考试紧张是很正常的，可以采取以下几种方法来缓解： 1、充分准备。考前要做好充分的准备工作，把所学知识都消化好，不要有遗留的焦虑感。 2、安排时间。要安排合理地时间进行复习，不能一直坐在书桌前学习，应该定时放松一下身心。 3、保持乐观态度。对考试保持一个乐观的态度，相信你会取得好成绩；不要想到最坏的情况就会陷入焦虑之中。 4、适当运动。适当进行体育锻炼可以帮助大家放松心情并释放压力；听听音乐或者看看电影也是很好的方式来释放压力。