学生怎样快速入睡

1. 保持良好的作息习惯，尽量在固定的时间睡觉。 2. 将手机、电脑等屏幕产品远离床头，并关闭或降低音量。 3. 进行适当的体育锻炼，促进血液循环，加快体内新陈代谢。 4. 在入睡前半小时左右不要吃东西或喝饮料，以避免胃部不适。 5. 放松心情，试试深呼吸、冥想或者散步来减压。 6. 使用安神物品如安神气味盒、安眠片子、安眠音乐来帮助入眠。