怎么快速发烧

1. 坚持锻炼：多进行有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，可以有效促进血液循环，加快体内新陈代谢，从而快速发热。 2. 饮食宜温：多食用容易消化的流质食物和各类水果，尤其要少吃生冷的食物。 3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间能够帮助体内新陈代谢正常进行。 4. 注意保暖：在室内要注意保暖避免受凉情况发生。