设定三种对减肥有需求的人群

1. 肥胖人群：肥胖人群可以采取节食减肥的方法，控制饮食摄入量，选择低卡路里的食物，并且增加运动量。 2. 偏瘦人群：偏瘦人群可以选择合理的饮食和运动来增加体重。多食用富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素、复合碳水化合物的食物；如全麦制品、新鲜水果、海产品、大豆制品、奶制品以及一定量的少数不错的油。此外要保证充裕休眠时间并注意有氧运动。 3. 中老年人群：中老年人减肥应该主要是通过强化有氧运动来实施减少体内储存的能量储存；在正常情况下应诱导中老年人保持一定强度有氧运动三四天一周条件下30-60分钟/天。