如何使自己不害怕失去亲人

一、正确认识失去亲人 　　1.正确认识失去亲人，把失去亲人看作生命的一部分，而不是世界的末日。每个人都会遭遇失去亲人的时刻，它是生命中不可避免的。 　　2.要明白，失去亲人只是暂时的，因为他们永远在你心中。尽管他们已离开你，但在你心里思念他们、想念他们、思考和追忆和他/她相关的所有事物也是一种形式上的陪伴。 　　3.把失去看作对生命意义的反思和审视。通过对这段时光的反思来重新定义你对生命意义和目标的理解；通过审视来重新找出那些能带来幸福感和力量的东西。 二、学会正面应对 1. 学会正面应对：当我们情绪不好时要学会限制情绪波动并控制情感冷却后冷静地思考问题；当我们想到要失去一个朋友或者家庭成员时要勇敢地站出来并感受这样一个真实存在之中找出帮助我保护好内心和前行之道耐得住寂寞之能力。 2. 对待回忆也要正向化: 在回想回忆中不要封闭情感表达方式, 耐得住流泪, 承受难过, 还有勇气站出来, 这样才能使得大家都能保留一片天真, 我已然愿意用勇气将大家关注地方集中到如何找回常态上便是有效应对方式之一; 三、找到适合自己的出发点 1. 找到适合自己出发点: 比如电影野八卦海上明月光, 看电影带来内心平静; 阅读好文章帮助理清思想; 听好歌物理化尤其是R&B风格; 寄语大家“勤学‘勤问‘勤用‘勤衷“; 精神上打造崭新生活方式; 精神上信奉“天道酬勤“ “天衣无缝 “ “天然洗尘 “ “天然洗雷 “ 等理念!