1. 仰卧起坐:将哑铃放在胸前,双脚并拢,双手握住哑铃,以上臂为轴心,上半身向上抬起。
2. 前平举:将哑铃放在胸前或者头后的位置(头后的位置可以减少对胸部的影响)双手握住哑铃,保持上半身直立不动。然后将哑铃由胸前或者头后平衡地往前伸直。
3. 后伸举: 将哑铃放在大腿后侧的位置,保持上半身直立不动,然后将哑铃由大腿侧方往上伸直。
4. 一字弯举: 将一只手用来握住咪琳板,保证其安全性,然后将另一只手用来击中琳板正中间,使其弯举到最大点。...
- 内容创作
AI正在思考,请稍等...
- 问题越精准、内容越详细,请勿提交相同标题!
-
-
-
-
-
-
-
-
《百花仙子》 古时候,有一个叫李白的仙人,他拥有神奇的力量,能够修行成仙。 一天,李白在森林里遇到了一个叫百花仙子的女子。她是一位修行高手,能够使用神奇的力量来改变周围的风水。当李白看到这位修行高手时,便决定向她学习修行之道。 于是,李白便开始向百花仙子学习修行之道。在学习过程中,他不断努力、勤奋学习、不断进步、不断实践、不断思考和总结。几年后,李白已然成为了一位高手。此时,他已能够随心所欲地使用神奇的力量去改变周围的风水。 后来,李白便常常前往周围大山小水之间去传播修行之道并救济众生。老人尊敬地将其尊为“天上老人”或“天上大人” 。此外, 由于其神通广大, 具有诸般法术, 所以很多...<未完>点击进入
-
-