在新疆开展10日以上的户外活动，需要周密的计划和准备。以下从衣食住行的角度提供一些建议：

一、出发前准备工作

1. 衣物准备

• 季节性衣物：根据季节准备合适的衣物。春秋季节温差大，需带保暖外套和薄款衣服；夏季防晒衣帽和透气衣物；冬季厚羽绒服和保暖内衣。
• 徒步鞋：选择舒适且耐磨的徒步鞋，最好提前磨合一段时间，避免磨脚。
• 雨具：防水冲锋衣、雨衣、雨裤和防水背包罩。
• 配件：帽子、手套、太阳镜、围巾、防晒霜、唇膏等。

2. 食物和水

• 饮用水：携带足够的瓶装水或者净水设备（如净水器或净水片）。
• 高能量食品：巧克力、坚果、能量棒、压缩饼干等。
• 即食食品：方便面、自热米饭等。

3. 住宿安排

• 帐篷和睡袋：选择合适的帐篷和睡袋，考虑温度和舒适度。
• 露营地选择：提前了解并规划好沿途的露营地点，确认是否允许露营。

4. 交通方式

• 车辆：如果自行驾车，确保车况良好，备齐应急工具和备用油箱。
• 公共交通：提前查好公共交通路线和班次，必要时可预订票务。

5. 通讯设备

• 手机和充电器：确保手机电量充足，携带移动电源。
• 对讲机：如果是团队行动，带上对讲机以便联系。

6. 导航工具

• 地图和指南针：纸质地图和指南针作为备用。
• GPS设备：确保设备电量充足，下载离线地图。

7. 医疗急救包

• 常用药品：感冒药、止痛药、消炎药、抗过敏药等。
• 急救用品：创可贴、绷带、消毒液、剪刀等。
• 个人特殊药物：如果有特殊病史，需携带相关药物。

8. 证件和现金

• 身份证件：身份证、护照等必要证件。
• 现金和银行卡：携带适量现金和备用银行卡。

9. 环保意识

• 垃圾袋：随身携带垃圾袋，做到垃圾不落地。
• 环保用品：尽量减少使用一次性用品，保护环境。

二、行程中的衣食住行

1. 衣物管理

• 分层穿衣：根据天气变化及时增减衣物，保持身体舒适。
• 衣物干燥：晚上回到营地后，尽量晾晒湿衣物，保持干燥。

2. 饮食安排

• 合理分配食物：按计划分配每日所需食物，避免浪费。
• 野外烹饪：学习基本的野外烹饪技巧，利用便携炉具煮食。
• 注意卫生：用餐前后注意手部清洁，防止食物中毒。

3. 住宿安排

• 选择安全地点扎营：避开悬崖、河边等危险地带，选择地势平坦的区域。
• 帐篷固定：使用足够的地钉和风绳固定帐篷，防止夜间大风。
• 防潮措施：在帐篷下铺设防潮垫，保持干燥。

4. 交通工具管理

• 定期检查车况：如果自驾，每天出发前检查车辆状况。
• 遵守交通规则：无论是自驾还是乘坐公共交通，都要遵守当地交通法规。
• 燃油补充：提前规划加油站位置，确保燃油充足。

5. 通讯保障

• 定期报平安：与家人或朋友保持联系，报告行程进展。
• 紧急联系人：记录紧急联系人电话，并告知同行人员。

6. 导航与定位

• 定期查看位置：使用GPS设备或手机导航，定期确认位置。
• 标记重要地点：在地图上标记重要地点，如水源、露营地等。

三、应急状态下的处理

1. 遇到极端天气

• 避风避雨：迅速寻找避风避雨的地方，如山洞、树林等。
• 加固帐篷：使用更多地钉和风绳加固帐篷，防止被风吹走。
• 保暖措施：穿上所有保暖衣物，喝热水保持体温。

2. 迷路或迷失方向

• 保持冷静：不要慌张，尽量回忆来时的路。
• 使用导航工具：利用地图、指南针或GPS设备确定方向。
• 留下标记：在走过的路上留下明显标记，便于救援人员找到。
• 寻求帮助：使用手机或对讲机呼救，等待救援。

3. 食物和水短缺

• 节约使用：减少活动量，节约体力和食物消耗。
• 寻找水源：观察周围环境，寻找可能的水源（如溪流、植物汁液）。
• 净化处理：使用净水设备或净水片处理找到的水。

4. 受伤或生病

• 初步处理：使用急救包中的药品进行初步处理，如包扎伤口、服用止痛药等。
• 寻求专业帮助：尽快联系医疗机构或救援队伍，获得专业治疗。
• 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于加快恢复。

5. 野生动物出没

• 保持距离：遇到野生动物时保持安静，慢慢后退，避免激怒它们。
• 不主动招惹：不要试图接近或喂食野生动物。
• 紧急防御：如果受到攻击，使用身边的物品进行自卫，如树枝、石头等。

四、返回后的总结

1. 整理装备

• 清洗衣物：将所有衣物清洗干净，晾干保存。
• 检查装备：检查所有装备的状态，如有损坏及时修理或更换。
• 补充物资：根据此次行程的经验教训，补充必要的物资和装备。

2. 分享经验

• 写游记或报告：记录此次旅行的经历和感受，与他人分享。
• 反馈改进：总结活动中的不足之处，为下次出行做准备。

通过以上这些准备和注意事项，你可以在新疆顺利开展10日以上的户外活动，并应对各种可能遇到的突发情况。祝你旅途愉快！