当代青年在国家统一和民族复兴的进程中扮演着重要角色。他们可以通过以下方式做出贡献：

1. 增强自身素质：通过学习，提高自己的知识水平和技能，成为各自领域的专家，为国家的发展贡献力量。
2. 弘扬爱国主义精神：树立正确的历史观、民族观、国家观，积极参与到国家建设中去。
3. 参与科技创新：鼓励创新思维，参与科学研究和技术革新，推动国家科技进步和产业升级。
4. 社会实践：参与志愿服务，帮助弱势群体，推动社会和谐发展。
5. 维护国家利益：在国际交流中，积极传播中国文化，讲好中国故事，维护国家的国际形象和利益。
6. 遵守法律法规：恪守法律法规，培养良好的法治意识，为构建法治社会贡献力量。
7. 促进民族团结：尊重不同民族的文化和习俗，促进各民族之间的交流与融合，共同维护国家的统一和社会的稳定。
8. 关注国家大事：关心国家政策和时事动态，理解国家发展战略，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献智慧和力量。
9. 环保行动：参与环境保护活动，提倡绿色生活方式，为可持续发展和生态文明建设作出努力。
10. 创业创新：鼓励创业精神，通过创新创业带动就业，推动经济发展。

当代青年应该积极担当起时代赋予的责任，以实际行动支持国家的统一和民族的复兴。