数学教师的自我管理技能是指教师在教学过程中，能够有效地组织、控制和调整自己的教学行为、情绪、态度以及与学生互动的能力。这些技能对于提高教学质量、促进学生学习和发展具有重要作用。以下是一些建议，可以帮助数学教师提高自我管理技能：

1. 设定目标：明确自己的教学目标和个人发展目标，制定实现目标的计划和策略。
2. 时间管理：合理安排教学计划和备课时间，确保有足够的时间准备课程和批改作业。
3. 情绪管理：学会控制自己的情绪，保持积极乐观的态度，以正面的方式影响学生。
4. 自我反思：定期对自己的教学方法和效果进行反思，找出不足并加以改进。
5. 持续学习：不断学习新的教育理念和教学方法，提升自己的专业素养和教学能力。
6. 沟通技巧：培养良好的沟通能力，与学生、家长和同事建立有效的沟通渠道。
7. 应对压力：学会应对工作压力和挑战，保持身心健康。
8. 创新思维：鼓励创新和尝试新的教学方法，以提高学生的学习兴趣和效果。
9. 团队协作：与同事保持良好的合作关系，共同解决教学中遇到的问题。
10. 自我激励：设定奖励机制，鼓励自己在教学和个人发展方面取得进步。