青年担当高质量发展是当前社会发展的重要任务，因为青年群体具有活力、创造力和潜力。以下是一些建议，帮助青年在推动高质量发展中发挥积极作用：

1. 提升自身素质：不断学习新知识、新技能，提高自己的综合素质，为高质量发展提供有力的人才支撑。可以通过参加培训、阅读书籍、上网课等方式，不断提升自己的能力。
2. 创新思维：勇于创新，敢于突破，发挥青年人的创新精神，为高质量发展提供源源不断的创新动力。可以参加各类创新竞赛、创业活动，锻炼自己的创新能力。
3. 关注社会问题：关注国家和社会的发展需求，关心民生问题，提出解决问题的方案和建议，为高质量发展提供智力支持。
4. 积极参与社会实践：通过参加志愿者活动、实习、实践等，了解社会现状，增强社会责任感，为高质量发展贡献自己的力量。
5. 拓展国际视野：关注国际发展动态，学习借鉴国外先进的经验和做法，为高质量发展提供国际化的视角和思路。
6. 培养团队协作能力：学会与他人合作，发挥团队的力量，共同推动高质量发展。
7. 注重绿色发展：关注环境保护，倡导绿色生活，为实现可持续发展贡献力量。
8. 积极参与政治生活：关注国家政策，参与政治讨论，为国家政策的制定和完善提供意见和建议。

总之，青年要发挥自己的优势，不断提升自己的能力，关注国家和社会的发展，积极参与各类实践活动，为高质量发展贡献自己的力量。