1. 首先，要想在10公里的距离上从34分钟跑到31分钟，必须提升跑步速度。可以每天多多练习，注意力集中在技术和耐力上。 2. 在训练过程中，尽量避免休息时间过长。增加间歇性的训练强度，使用不同的训练方法来保持体能的新鲜感。 3. 在实施间歇性训练时要注意安全，不要进行过度的训练，以免受伤或者造成体能不平衡。 4. 注重个人生理特征和心理特征：根据个人体能水平、生理特征和心理特征来制定适合自己的有效训练方式。 5. 多吃对于减少体重有益的食物,如水果、蔬菜、海鲜、大豆、少食加工食品及甜食;合理安排作息时间,保证充裕而有效的休眠;多锻炼,保证有效地出气,使体内代谢加快;避免进食大...

A sun-protection jacket with a logo is a jacket that has a logo on it and is designed to protect the wearer from the sun's harmful rays. The logo may be printed or embroidered onto the fabric of the jacket and can range from simple designs to complex images. Sun-protection jackets can be made of var...

来研究因为地面上的物体尺寸很小，而且彼此之间的距离也很大，所以可以假定它们之间没有相互作用，可以将其看作是质点来研究。...

1. 营销要坚持以客户为中心，结合市场营销的理念，从客户的角度出发，建立一套有效的客户关系管理体系，以提升客户体验。 2. 要注重对产品优势的把握，并利用多样化的营销手段进行有效传递。例如：利用新闻、广告、微信、微博等多个渠道进行产品信息传递。 3. 要注重用户体验，尽可能地为客户提供有效便利的服务。例如：开发相应APP, 公众号, 智能语音助手, 在线客服, 社交平台等方式来与用户进行交流。 4. 把好“关”字当头：要特别注意与各方合作伙伴之间形成良好合作关系；要特别注意与影响市场行情因素之间形成正向关联性;要特别注意与内部因素之间形成正向共生性;要特别注意不断引导市场舆论方向。...

由于玻璃的特性，会对入射光进行反射和折射，当入射光是红色时，会反射出蓝色的光，所以透过玻璃看到的是蓝色的光。...

根据四川省乐山市事业单位编制财务岗位的普遍工资，一般情况下，正高级财务经理的月薪在8000元-15000元之间；副高级财务经理的月薪在6000元-10000元之间；中级财务经理的月薪在4000元-8000元之间；初级财务经理的月薪在3000元-6000元之间。...

墨水可以反光是因为它含有银粉，当光线照射到墨水表面时，银粉会反射出一些光束，使得墨水表面有一定的发光效果。...

ing the user and item features to generate better recommendations. 我们提出了一种基于分层注意力的模型聚合（HAMA），共同考虑用户和项目特征以生成更好的推荐。...

1. 每天定时睡觉：尽量保持每天固定的睡眠时间，以便让你的生物钟能够同步。 2. 少吃多餐：少食多餐可以减少晚餐后的胃肠不适，也可以有助于促进睡眠。 3. 避免咖啡因：咖啡因是一种强效刺激性物质，可以影响人体内分泌出来的特定激素，如此会阻碍入睡。所以在上床前应避免饮用含有咖啡因的饮料或食物。 4. 保持适当运动: 在一天之中要保证适当运动量, 这样会帮助你在夜里得到好的休息。 5. 离开电子产品: 在上床前1-2个小时内, 要避免使用手机、iPad、电脑或者TV 等电子产品, 这样会阻止大脑中心神经兴奋, 使大脑得到一个平静的休憩时间。...

1. 对舍友进行沟通，说明自己的睡眠需求，要求他们在早上7点前安静。 2. 制定一个睡眠计划，保持固定的作息时间，尽量不要打瞌睡。 3. 晚上也可以适当运动、做阅读、冥想或者听音乐来减轻压力，但是不要太过分。 4. 保证寝室内有充足的新鲜空气流通，并尽量避免电子产品的使用。 5. 如果有必要可以使用耳塞或者耳朵帽来减少周围的外界噪声。...